Hanstand Workshop – Εργαστήριο προετοιμασίας και εξέλιξης κατακόρυφων θέσεων

Εργαστήριο προετοιμασίας και εξέλιξης για κατακόρυφα και γιογκικές στηρίξεις.

Το τρίωρο αυτό εργαστήριο δημιουργήθηκε για να προετοιμάσει και να δυναμώσει τον αρχάριο ασκούμενο στις κατακόρυφες θέσεις και στηρίξεις, καθώς και να εξελίξει τον μέσο και προχωρημένο, έτσι ώστε να μπορεί να βλέπει τον κόσμο ανάποδα και να στηρίζεται στα χέρια με περισσότερη αυτοπεποίθηση και χαρά! Σκεφτείτε πόσο πιο σταθερά και ανάλαφρα  θα πατούσαμε στη γη με τα πόδια μας αν μπορούσαμε να κάνουμε το ίδιο με τα χέρια μας! Αυτός είναι και ο κυρίως σκοπός αυτού του open level workshop, να βοηθήσει δηλαδή να αποκτήσουμε μεγαλύτερη πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, επιχειρώντας να κάνουμε το δύσκολο πιο εύκολα… Μέσα από τις πιο απαιτητικές asanas ο ασκούμενος οδηγείται και εκπαιδεύεται στην χρήση όλο και μεγαλύτερου μέρος του δυναμικού του και της συγκέντρωσης του.

Το εργαστήριο περιλαμβάνει:

1. Ανάλυση ορθοσωμίας και ευθυγράμμισης.
2. Ζέσταμα και προετοιμασία μέσα από ειδικές asanas – vinyasas
3. Asanas και συνδυασμοί για ενδυνάμωση και αφύπνιση όλου του φυσικού και του ενεργειακού σώματος με στόχο την επίτευξη της μέγιστης συγκέντρωσης, που είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τέτοιου είδους ισορροπίες.
4. Εκμάθηση ασφαλούς spoting για κατακόρυφα σε ζεύγη σε τοίχο ή στο κέντρο της αίθουσας.
5. Adho Mukha Vrksasana (Handstand) με παραλλαγές και συνδυασμούς σε ζευγάρια ή και ατομικά για τους πιο προχωρημένους.
6. Αποθεραπεία-Savasana

Το εργαστήριο καθοδηγούν οι Αναστάσιος Μαντζούκας και Βασιλική Κουσουνή.