PRENATAL YOGA
Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή και ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία καλείται να διαχειριστεί και να προετοιμαστεί για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, την ψυχοσύνθεση και τη ζωή της.
Η Yoga για εγκύους αποτελεί ένα πολύτιμο μέσο που στηρίζει τις γυναίκες σε όλο αυτό το ταξίδι. Τα μαθήματα είναι ειδικά προσαρμοσμένα στις συνεχώς μεταβαλλόμενες ανάγκες του σώματος της εγκύου και σχεδιασμένα έτσι ώστε να ανακουφίζουν από σωματικές εντάσεις και να προετοιμάζουν για τον τοκετό. Αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, πρακτικές αναπνοών, χαλάρωση και μασάζ.
Οι γυναίκες που συμμετέχουν βρίσκουν ψυχολογική υποστήριξη μέσω της σωστής ενημέρωσης και της επαφής με άλλες έγκυες.
Ειδικότερα, μερικά από τα οφέλη της yoga για εγκύους:
- Αυξάνεται η δύναμη και η ευλυγισία, με αποτέλεσμα την ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη (όπως πόνοι μέσης, πλάτης, αυχένα, κά).
- Βοηθάει στον έλεγχο της ισορροπίας, καθώς οι έγκυες δουλεύουν με ασκήσεις το κέντρο βάρους τους που συνεχώς μεταβάλλεται.
- Προετοιμάζει το σώμα για ένα φυσιολογικό τοκετό, αλλά και μια ομαλή αποκατάσταση μετά.
- Συμβάλλει σημαντικά στη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους.
- Παρέχει ψυχολογική υποστήριξη, ψυχική και συναισθηματική ανάταση.
- Ενισχύει το δεσμό της μητέρας και του μωρού.
- Βοηθάει το έμβρυο να αναπτυχθεί καλύτερα, μέσω της σωματικής και ψυχικής ευεξίας της εγκύου, καθώς και να πάρει σωστή θέση για τον τοκετό.
Δηλώστε τη συμμετοχή σας στα μαθήματα Prenatal Yoga και ελάτε να μοιραστούμε ένα από τα πιο σημαντικά και τρυφερά ταξίδια της ζωής σας, με προτεραιότητα την ασφάλεια και τις ανάγκες αυτής της ξεχωριστής περιόδου.