VINYASA FLOW

H Vinyasa Flow είναι ένα πιο δυναμικό είδος yoga. Ο όρος προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις nyasa (τοποθετώ) και vi (με συγκεκριμένο τρόπο) και υποδηλώνει τη βαθύτερη επίγνωση σε κάθε κίνηση και κάθε στιγμή της πρακτικής.

Πιο συγκεκριμένα, τα μαθήματα αποτελούνται από ασκήσεις (asanas) που εκτελούνται με συνεχόμενη ροή και σε συνδυασμό με την αναπνοή. Δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων, ανεβάζοντας την ένταση και την ενέργεια. Η ποικιλία των ασκήσεων κρατά ζωντανό το ενδιαφέρον των ασκούμενων και ο συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής οδηγεί πιο εύκολα σε μια διαλογιστική πρακτική.

Vinyasa Flow

Τα οφέλη της πρακτικής Vinyasa Flow:

  • Βελτιώνει τη φυσική αντοχή και την ισορροπία.
  • Ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και ενδυναμώνει όλο το σώμα.
  • Μέσω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και της εφίδρωσης, οδηγεί στην αποβολή τοξινών.
  • Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και την υγεία της καρδιάς.
  • Αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.
  • Μειώνει το στρες.

Εάν είστε οπαδός μιας πιο δυναμικής κίνησης, αλλά αναζητάτε τα οφέλη της yoga στη ζωή σας, η Vinyasa είναι αυτό που σας ταιριάζει!