HATHA YOGA

Η λέξη Yoga σημαίνει ένωση και σύνδεση. Σύνδεση σώματος, νου και πνεύματος, σύνδεση κίνησης και αναπνοής, σύνδεσης του εξωτερικού περιβάλλοντος και του εσωτερικού μας κόσμου. Η ετυμολογία της λέξης Hatha είναι «κοπιαστικός», ενώ μια άλλη ενδιαφέρουσα ερμηνεία είναι ότι προέρχεται από τα συνθετικά ha και tha, ήλιος και σελήνη, αντίστοιχα.

Η παράδοση της Hatha Yoga τοποθετείται χρονολογικά πριν το Μεσαίωνα ακόμα και ενσωματώνει πρώτη φορά τη σωματική πρακτική στην προσπάθεια για προσωπική εξέλιξη.

Hatha Yoga

Πλέον, είναι μια μέθοδος ιδιαίτερα δημοφιλής σε Ανατολή και Δύση και συνεχώς εξελίσσεται. Κινείται μεταξύ δύναμης και ηρεμίας και προάγει την υγεία του σώματος, τη νοητική ηρεμία και την ψυχοσυναισθηματική ισορροπία.

Τα μαθήματα αποτελούνται από ποικιλία ασκήσεων (asanas)μυϊκής ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και φυσικής αντοχής, με στόχο τη διατήρηση ενός υγιούς, δυνατού και νεανικού σώματος. Οι ασκούμενοι καθοδηγούνται με γνώμονα τη σωστή ευθυγράμμιση και το σεβασμό προς το σώμα τους, ώστε να εξασφαλίζεται η αποφυγή τραυματισμών, να εξελίσσονται σταδιακά και να απολαμβάνουν στο μέγιστο δυνατό τα οφέλη της άσκησης. Παράλληλα, οι τεχνικές αναπνοών που διδάσκονται, καθώς και ο διαλογισμός έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων του στρες, την ηρεμία, την αύξηση της συγκέντρωσης του νου και την καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων.

Στόχος και αποτέλεσμα της πρακτικής στη Yoga είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η συνειδητοποίηση της αστείρευτης πηγής ενέργειας, ευεξίας, δύναμης και ελευθερίας που βρίσκεται μέσα μας.

Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της Hatha Yoga είναι:

  • Μυϊκή ενδυνάμωση.
  • Ευλυγισία και ισορροπία.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού, του κυκλοφοριακού και ορμονικού συστήματος.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
  • Ενισχύει τις αρθρώσεις και αυξάνει την οστική πυκνότητα.
  • Μειώνει το άγχος και χαρίζει ηρεμία.
  • Βοηθά σε προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.
  • Αυξάνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
  • Βελτιώνει τη διάθεση.
  • Συμβάλλει στην αναζήτηση τρόπων αυτοβελτίωσης και εξέλιξης.

Στη σχολή Indriya Yoga μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε προγράμματα ήπιας άσκησης ή πιο δυναμικής, ανάλογα με το αν βρίσκεστε σε αρχάριο επίπεδο ή αν εξασκείστε περισσότερο καιρό.