Yin Yoga & Winter Solstice Ritual

Μια ανάσα πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων, σας προσκαλούμε στη shala μας, για να τιμήσουμε μαζί τη μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου και την επίσημη έναρξη του χειμώνα. Στις 21 Δεκεμβρίου καλωσορίζουμε το χειμερινό ηλιοστάσιο, το συμβολικό θάνατο μα και την αναγέννηση του Ήλιου με μια όμορφη πρακτική Yin Yoga.

Αυτή τη μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου θα παραμείνουμε ήσυχα και βαθιά με διάρκεια μέσα στις asanas, όπως οι σπόροι μένουν υπομονετικά κάτω από τη γη. Προστατευμένοι κι εμείς από την ενέργεια του κύκλου που θα δημιουργήσουμε, θα αφήσουμε τις asanas και την αναπνοή να δουλέψουν τα στρώματα των περιτονιών, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τα ζωτικά όργανα μέσα από την ενεργοποίηση των μεσημβρινών του σώματος.

Ισορροπώντας τους yang ρυθμούς της ζωής στο χειμερινό τοπίο της πόλης, θα κάνουμε μια μικρή παύση, θα τιμήσουμε το σκοτάδι που βασιλεύει, το φως που αναγεννιέται και θα αφεθούμε στις ήσυχες αρμονικές του Hand pan. Θα ακούσουμε ποίηση, και μέσα από την ενδοσκόπηση θα επιτρέψουμε την εσωτερική ανανέωση, ώστε να έρθει μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και της θέσης μας στον φυσικό κόσμο. Φέρνοντας όλοι από ένα μικρό κερί για το τελετουργικό μας θα σμίξουμε στο αγαπημένο μας Indriya yoga, έτοιμοι να αφήσουμε πίσω ότι είναι έτοιμο να φύγει και να ευλογήσουμε από καρδιάς ότι είναι έτοιμο να αναγεννηθεί.

Η Yin Yoga είναι μια παθητική πρακτική και μέσα από την παραμονή στις asanas, επιδρά στους βαθύτερους ιστούς του σώματος, στους συνδετικούς ιστούς, τα οστά, τις αρθρώσεις, τους τένοντες, τα βαθιά δίκτυα περιτονίας και τους μεσημβρινούς. Είναι μια ακριβώς αντίθετη (& αλληλοσυμπληρωματική) πρακτική από μια Yang πρακτική όπως η Vinyasa. Η Yin yoga βελτιώνει & ενισχύει τη ροή του Qi (prana) στα ζωτικά όργανα. Προσφέρει επίσης ευεργετικά οφέλη στην συναισθηματική και ψυχική υγεία.

Διδασκαλία, hand pan, αφήγηση: Ευαγγελία Κυριακάκη