Aerial Yoga

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της Aerial Yoga χρησιμοποιείται ένα εναέριο εξάρτημα, η αιώρα (hammock) για τη στήριξη όλου ή μέρος του σώματος του ασκούμενου. Οι ασκήσεις αποτελούν παραλλαγές αυτών της κλασσικής yoga, αλλά τα μαθήματα εμπλουτίζονται, επίσης, με άλλες που προκύπτουν από τη χρήση της αιώρας, καθώς και πιο ακροβατικές στάσεις.

Η αιώρηση και η αίσθηση του να «αψηφά» κανείς τη βαρύτητα είναι μερικοί λόγοι που καθιστούν την εναέρια yoga τόσο αγαπητή. Ο πιο σημαντικός όμως είναι τα αναρίθμητα αφελή που επιφέρει στη σωματική και πνευματική υγεία των συμμετεχόντων:

Ενδυναμώνει όλο το σώμα.
Βοηθά στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και την ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων.
Συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφοριακού.
Οξυγονώνει τον εγκέφαλο.
Βελτιώνει την ισορροπία.
Έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση των ορμονών, λόγω των ανεστραμμένων θέσεων.
Βοηθά στην αντιμετώπιση των φόβων και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
Βελτιώνει τη διάθεση.

Κλείστε την αιώρα σας κοντά μας και ετοιμαστείτε για «χαμηλές πτήσεις» μεν, ιδιαίτερα απογειωτικές δε!