MOM AND BABY YOGA
Η Postnatal Yoga, ή αλλιώς μεταγεννητική yoga, είναι ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για γυναίκες από τη λοχεία και μετά, με στόχο τη σωματική τους ενδυνάμωση, την ομαλή αποκατάσταση μετά τον τοκετό και την προετοιμασία για την επιστροφή τους στη φυσική τους δραστηριότητα. Μέσα στα μαθήματα δημιουργείται ένας κύκλος γυναικών που αγκαλιάζει τις ανησυχίες και τις κοινές αλλαγές που βιώνουν οι γυναίκες ενδυναμώνοντάς τις ψυχικά. Και όλα αυτά χωρίς να χρειαστεί να αποχωριστούν το μωρό τους!
Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της Postnatal Yoga είναι:
- Μυϊκή ενδυνάμωση.
- Ευλυγισία και ισορροπία.
- Ενδυνάμωση και αποκατάσταση πυελικού εδάφους.
- Ανακουφίζει από πόνους και σωματικές εντάσεις.
- Ενδυναμώνει ιδιαίτερα τους κοιλιακούς και τους μύες της πλάτης.
- Βελτιώνει της αντοχή και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
- Μειώνει το άγχος και χαρίζει ηρεμία.
- Ενισχύει το δεσμό μητέρας και μωρού.
- Δίνει την ευκαιρία στις νέες μαμάδες να μοιραστούν εμπειρίες και ανησυχίες σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον.
- Βελτιώνει τη διάθεση.
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση της νέας μητέρας.
- Είναι πολύ διασκεδαστικό για τα μωρά.
- Βοηθά τη μετάβαση που βιώνει η γυναίκα προς τη μητρότητα, σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά.
Εάν έχετε γεννήσει πρόσφατα και αναζητάτε μια ενασχόληση που θα σας χαλαρώσει, θα σας ενδυναμώσει σε όλα τα επίπεδα και θα σας φέρει κοντά σε άλλες γυναίκες η Postnatal Yoga είναι κατάλληλη για εσάς. Τα μαθήματα καθοδηγεί η Καίτη Παντελή, πιστοποιημένη δασκάλα περιγεννητικής γιόγκα.