Yoga Nidra Session

Yoga Nidra

Nidra σημαίνει ύπνος. Η Yoga Nidra , o ‘γιόγκικος ύπνος’ είναι μια συστηματική μέθοδος που προκαλεί πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, το άτομο βρίσκεται στην οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Βρίσκεται στη θέση της savasana, ακούει και ακολουθεί νοητικά τις οδηγίες. Παρόλο που δείχνει να κοιμάται, η συνειδητότητά του λειτουργεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο, όπου συμβαίνει αυθόρμητα η επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη διάσταση του νου.

Έτσι σε μια συνεδρία yoga nidra είμαστε σε θέση να παρατηρήσουμε σκέψεις, συναισθήματα και εικόνες, να διευρύνουμε τη δημιουργικότητα και να ανακαλύψουμε τη δύναμη του νου.

Τι θα μου προσφέρει η Yoga Nidra;

– Μυϊκή χαλάρωση και ξεκούραση

– Νοητική χαλάρωση

– Μειώνει τα επίπεδα τους στρες

– Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

– Βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα της μάθησης

– Διευρύνει τη δημιουργικότητα

Σε αυτό τη συνεδρία θα ξεκινήσουμε με ήπιες ασκήσεις από τη Hatha Yoga με στόχο την απελευθέρωση της έντασης. Στη συνέχεια, η πρακτική της Yoga Nidra θα πραγματοποιηθεί στη θέση της χαλάρωσης, όπου οι ασκούμενοι θα αφεθούν στις οδηγίες και θα απολαύσουν ένα νοητικό ταξίδι, χαλαρώνοντας απόλυτα.